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產后做好這幾件事,幫助遠離月子病,很多準媽媽還不知道

2020-05-01 01:39

十月懷胎,一朝分娩,準媽媽們終于卸貨了。坐月子期間,媽媽和寶寶看似都有家人的照顧,不需要媽媽做什么。

但是對于寶寶的照顧,媽媽卻不可能完全置身事外。例如給寶寶喂奶,就時刻需要媽媽的參與,不管白天還是晚上。

其他例如:換尿布,換衣服等時刻都牽動著媽媽的心。所謂母子連心,大概就是這個意思吧。

媽媽們產后要注意休息,如果因為太關心寶寶,忽略了對自己身體的照顧,那么產后月子病就會找上門來。

產后不注意,月子病找上門來

小紅剛剛生完寶寶。每天看著寶寶圓圓的小臉,覺得自己是世界上最幸福的人。

但是小紅的寶寶,由于嚴重的腸脹氣,所以每天都會哭泣很長一段時間。

家人們輪流抱著寶寶,緩解寶寶的不適。小紅忍不住也加入了進來,每天抱寶寶一段時間。

過了一陣子,小紅覺得自己的腰疼的厲害,而且右腿也麻木了。家人趕緊帶小紅去醫院檢查。

檢查結果顯示,小紅的第4第5節腰椎間盤突出了。原來由于平時工作的原因,小紅的腰時不時會疼。

這次由于在月子里,長時間的抱寶寶,所以,小紅得了腰椎間盤突出。

產后都需要注意哪些事情呢?

1.注意休息

充足的睡眠可以讓媽媽們的身體,得到最快速的恢復。如果睡眠不足,媽媽們就會顯得精神不振,身體虛弱。

月子里媽媽的睡眠,要保證每天至少8小時。如果夜間睡眠不好,那么白天就要及時的補充睡眠。

要盡量讓家人,多分擔照顧寶寶的責任,不要過度的勞累。月子里媽媽的主要任務就是休息好,恢復好。

2.健康合理的飲食

月子里媽媽們,要注意飲食的合理搭配,保證充足的營養,以彌補媽媽在孕期及生產過程中,流失的身體能量。

同時要注意蔬菜和粗糧的搭配。攝入足夠的膳食纖維,防止產后便秘,媽媽的飲食以清淡為主。

3.注意身體的清潔

傳統的坐月子,媽媽們不能夠刷牙,洗臉,洗澡。這樣做其實是不對的,因為產婦生產過后身體免疫力降低,如果不注意身體的清潔,很容易造成感染。

月子里媽媽們要注意身體的清潔,至少每天用干凈柔軟的牙刷刷牙兩次。洗頭洗臉洗澡的次數,可以根據自己產后出汗的程度,定期進行。

每次喂奶后也要注意乳房的清潔。也要每天清洗外陰,以免惡露引起感染。

產后42天的檢查很重要

有的媽媽覺得自己能吃能睡,渾身也有力氣,自行判斷,自己的身體恢復的不錯。覺得產后42天的檢查可做可不做。這樣想是不對的。

醫院規定產婦生產后42天,要回醫院進行一個全面的身體檢查。

檢查項目有:體重、血壓、尿常規、血常規、陰道分泌物等化驗性檢查。

主要判斷產婦身體是否恢復健康?及惡露的排出情況。

還有彩超等儀器檢查,主要檢查子宮恢復的情況,是否出現子宮脫垂。

順產的還要檢查盆底肌恢復情況,是否有產后漏尿。剖腹產的子宮及傷口恢復情況。

如果有哪項檢查不合格,就要有針對性的進行治療和恢復。

【媽媽寄語】

媽媽們要學會愛自己,要重視自己身體的恢復,只有自己身體恢復好了,才能更好的愛寶寶。

【今日話題】

你在坐月子的過程中,得了什么月子病了嗎?

責任編輯:

來源:http://www.situmap.com/news/bagua/83476019.html

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